Ventajas de practicar pilates

El Pilates es una forma de ejercicio que se centra en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo. Al practicar pilates, también se trabajan los músculos del cuello, la espalda y los hombros. Los ejercicios de pilates también pueden ayudar a mejorar la postura y prevenir el dolor de espalda.

Qué es el pilates?

El pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el control del cuerpo a través de la respiración y el movimiento. Se originó en Alemania a principios del siglo XX y se practica hoy en día en todo el mundo. El pilates ayuda a tonificar los músculos, mejorar la postura y reducir el estrés.

Los beneficios del pilates

El pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el fortalecimiento de los músculos y en la mejora del equilibrio y la coordinación. Aunque se originó como una terapia para rehabilitar a los pacientes, hoy en día es practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas.

Los beneficios del pilates son muchos, y van desde mejorar la postura corporal hasta prevenir lesiones. Algunos de los beneficios más destacados son:

Mejora de la postura corporal: El pilates te ayuda a corregir la mala postura y a adoptar una postura correcta. Esto es especialmente útil si tienes problemas de espalda o si pasas mucho tiempo sentado frente a un ordenador.

Prevención de lesiones: Al mejorar tu postura corporal, prevenimos las lesiones en la totalidad de los actos.

Cómo se puede practicar el pilates?

El pilates es una forma de ejercicio que se puede practicar de muchas maneras diferentes. Se puede hacer en un gimnasio, en casa, o incluso en un parque. Si no estás seguro de cómo practicar el pilates, aquí hay algunos consejos para que puedas comenzar:

  1. Busca un buen lugar para practicar el pilates. El lugar ideal es un espacio abierto y tranquilo donde te sientas cómodo.
  2. Compra los materiales necesarios. Para practicar el pilates, necesitarás un matraz y algunos pesos livianos. También puedes usar una pelota o una cinta si quieres hacer ejercicios más avanzados.
  3. Encuentra un video o clase de pilates para seguir. Hay muchos tutoriales disponibles en internet o en las academias especializadas.

¿Qué equipamiento necesitas para practicar el pilates?

Si quieres practicar pilates, necesitarás una colchoneta o esterilla (para proteger tu espalda y articulaciones), ropa cómoda y zapatos que no resbalen. También puedes usar una pelota de gimnasia o unas rodilleras si tienes dolor en las rodillas.

¿Qué ejercicios de pilates hay?

El pilates es una forma de ejercicio muy popular entre las personas que buscan mejorar su fuerza, flexibilidad y postura. Hay muchos tipos de ejercicios de pilates, pero algunos de los más comunes son:

-Ejercicios de respiración: Los ejercicios de respiración ayudan a mejorar la oxigenación de la sangre y a relajar el cuerpo. También pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

-Ejercicios de fortalecimiento: Estos ejercicios ayudan a tonificar y fortalecer los músculos, especialmente los abdominales, los glúteos y las piernas.

-Ejercicios para mejorar la flexibilidad: Los ejercicios para mejorar la flexibilidad ayudan a estirar y elongar

Beneficios a largo plazo de practicar el pilates

Los beneficios a largo plazo de practicar el pilates son muchos. Mejora la postura, fortalece los abdominales y mejora el equilibrio. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

¿Por qué acudir a fisioterapia en Las Rozas?

La fisioterapia en Las Rozas es una disciplina médica que se encarga del tratamiento de diversas dolencias a través de la manipulación y el ejercicio físico. Aunque suele recurrirse a ella en el caso de lesiones deportivas, también es muy útil para aliviar el dolor de espalda, corregir la postura o tratar problemas musculares.

¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia?

La fisioterapia puede ayudar a mejorar la movilidad, reducir el dolor e incrementar la fuerza muscular. Asimismo, también puede facilitar el tratamiento de lesiones, corregir problemas de postura y prevenir futuras lesiones.

¿Qué es fisioterapia en Las Rozas?

La fisioterapia en Las Rozas es una forma de tratamiento médico que se centra en el uso de la movilidad y el ejercicio para mejorar la función del cuerpo. Se puede utilizar para tratar a pacientes con dolores crónicos, lesiones deportivas, problemas de movilidad o discapacidad, entre otros.

La fisioterapia puede ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, así como la coordinación y la marcha. También puede reducir el dolor y la inflamación, y mejorar la circulación.

La fisioterapia también puede ayudar a tratar condiciones médicas específicas, como la artritis, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, la fibromialgia, la hernia discal, la lumbalgia, la migraña, la esclerosis múltiple, el Parkinson, la apnea del sueño y el accidente cerebrovascular.

¿Por qué acudir a fisioterapia?

La fisioterapia es una disciplina médica que se encarga de tratar y prevenir lesiones y enfermedades mediante el uso de técnicas de rehabilitación. Es una opción terapéutica muy eficaz para tratar dolencias musculares, articulares y neurológicas, entre otras.

Si estás buscando un tratamiento eficaz para aliviar el dolor o mejorar la movilidad, la fisioterapia puede ser una buena opción. Los fisioterapeutas son profesionales capacitados para diagnosticar y tratar diversos problemas de salud. Realizan una evaluación exhaustiva del paciente y luego diseñan un plan de tratamiento personalizado.

 

La fisioterapia en Las Rozas puede ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, así como la coordinación y la marcha. También puede reducir el dolor y la inflamación, y mejorar la circulación.

La fisioterapia también puede ayudar a tratar condiciones médicas específicas, como la artritis, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, la fibromialgia, la hernia discal, la lumbalgia, la migraña, la esclerosis múltiple, el Parkinson, la apnea del sueño y el accidente cerebrovascular.

¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia?

La fisioterapia es una disciplina médica que se encarga del tratamiento de lesiones y enfermedades mediante el uso de la terapia física. Los beneficios de la fisioterapia son muchos, y entre ellos se encuentran:

-Mejora del funcionamiento del sistema musculoesquelético.

-Reducción del dolor.

-Aceleración de la recuperación de lesiones.

-Prevención de lesiones futuras.

-Mejora del rendimiento deportivo.

Los últimos años, la fisioterapia en Las Rozas se ha convertido en una de las soluciones más efectivas para todos aquellos que buscan mejorar el equilibrio de su cuerpo por medio de la tiroides acciones que pueden llevar a cabo en materia deportiva. A medida que llevamos un tipo de vida más activo, disciplinas como la fisioterapia nos pueden ayudar de manera considerable a poder cubrir con todas nuestras necesidades. Asegurando en todo momento la cobertura de todas las oportunidades que requiere nuestro organismo.

¿Qué es el Paintball en Madrid?

El paintball es un deporte de equipo en el que los jugadores intentan marcar a otros jugadores con bolas de pintura disparadas por una pistola de paintball. El paintball se puede jugar en una variedad de escenarios, desde bosques y campos abiertos hasta edificios y estructuras abandonadas. Los jugadores pueden disfrutar del paintball tanto en competiciones formales como en partidas informales.

Introducción

El Paintball es un deporte de equipo en el que los jugadores intentan eliminar a los adversarios marcándolos con bolas de pintura degradable disparadas desde una pistola de paintball. El Paintball se originó en los Estados Unidos en 1981, y desde entonces se ha practicado en más de 60 países. El Paintball se puede jugar de muchas maneras diferentes, pero la forma más común es “eliminación”, en la que el objetivo del juego es ser el último jugador en pie.

¿Qué es el paintball?

El paintball es un deporte en el que los participantes intentan marcar a otros jugadores con bolas de pintura de color mientras juegan en un campo de juego. Las bolas de pintura se disparan desde una pistola de paintball y explotan al impactar, lo que permite que la pintura se transfiera al objetivo.

¿Cómo se juega el paintball?

El paintball es un deporte extremo que se practica en equipo. Se trata de eliminar a los jugadores del equipo contrario mediante el impacto de bolas de pintura en sus cuerpos o en sus equipos. El juego se divide generalmente en dos modalidades: recreativo y competitivo. En la mayoría de los casos, se juega en un campo de Paintball cubierto de vegetación, lo que proporciona un entorno natural donde esconderse y protegerse.

El equipo necesario para jugar al paintball

El paintball es un deporte en el que los jugadores intentan marcar a sus oponentes con bolas de pintura disparadas desde una pistola de paintball. Para jugar al paintball, se necesita un equipo especializado que incluye una pistola de paintball, un cargador, bolas de pintura y protección para la cara y el cuerpo.

Reglas básicas del paintball

Paintball en Madrid es un deporte de equipo en el que los jugadores intentan marcar a otros jugadores con bolas de pintura para eliminarlos del juego. Se juega en un campo de juego delimitado, y los objetivos varían según el tipo de juego que se esté jugando. Hay reglas básicas que todos los jugadores deben seguir para mantenerse a salvo y tener un buen momento. Estas son algunas de las reglas básicas del paintball:

-No disparar a menos que tenga un objetivo claro. Si no está seguro de si hay alguien detrás de un objeto, no dispare.

-No disparar directamente a la cara o cuerpo de otro jugador. Esto puede ser muy peligroso e hiriente. Si tiene la oportunidad, disparar a la máscara del jugador en lugar de

Tácticas y estrategias de juego

El paintball es un deporte de equipo en el que los jugadores intentan marcar a otros jugadores con balas de pintura para eliminarlos del juego. Las partidas se juegan generalmente en un campo de paintball, que es un espacio delimitado con obstáculos naturales o artificiales para proteger a los jugadores y permitirles moverse libremente. El objetivo del juego es lograr la victoria mediante la eliminación de todos los jugadores del equipo contrario o la captura de su bandera.

¿Qué modalidades de paddle surf existen actualmente?

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Paddle surf, SUP, surf de tabla, surf de remo o standing paddle surf son solo algunos de los nombres con los que se conoce la actividad deportiva y recreativa de ir de pie sobre una tabla de paddle, impulsando el desplazamiento a través del agua con una pala o un remo.

Esta práctica es una de las más populares en el mundo, justamente porque ofrece una gran cantidad de beneficios tanto para la salud física como para la mental. 

Lo mejor es que de acuerdo con el equipo de especialistas en SUP de Nautic Mar, este deporte cuenta con varias modalidades para que las personas elijan la que más les guste, según la experiencia que quieran vivir. A lo largo de este post, veremos qué modalidades de paddle surf existen actualmente.

Paddle surf touring

Esta modalidad de paddle surf es una de las más fáciles de hacer, así como también de las más relajantes, por lo que es solicitada por muchas personas. Consiste en subirse en la tabla y desplazarse con tranquilidad mientras se disfruta del entorno.

Paddle Surf fitness

Esta modalidad de SUP también ha ganado mucha popularidad, ya que los usuarios pueden realizar diferentes tipos de ejercicios sobre su tabla, bien sea yoga o pilates, así como también otras rutinas de musculación.

Paddle surf olas

En este caso, es una modalidad más activa, ya que es parecida a surfear, pero en este caso, se hace sobre una tabla de SUP y se utiliza un remo para ir sobre las olas.

Paddle surf race

Como su nombre lo indica, se trata de una carrera a bordo de una tabla de paddle surf, lo que quiere decir que es una modalidad de competición. Dentro de esta disciplina existen ciertas condiciones en función del tipo de tabla, distancias recorridas y más.

Paddle Surf travesía

Esta es otra modalidad de competición, solo que aquí se recorren largas distancias, por lo que no solo se miden la velocidad de los competidores, sino también su aguante y resistencia física.

Paddle surf White Water

Se trata de una modalidad relativamente nueva, pero que cada vez tiene más fanáticos que buscan desafíos y aventura, ya que la idea es adentrarse a aguas bravas encima de la tabla. 

Paddle surf fishing

Esta es otra modalidad del SUP que involucra ir mar adentro, en este caso, para pescar, por lo que resulta una mezcla perfecta entre un poco de adrenalina y la dosis justa de relajación.

WindSUP

Esta modalidad combina el stand up paddle surf con el windsurf, lo que resulta una práctica entre relajante, emocionante y muy interesante, que gusta a muchos practicantes de este deporte.

Ventajas de las barritas energéticas

Las barritas energéticas son un complemento nutricional ideal para todo deportista que quiera proporcionar a su cuerpo la energía necesaria para rendir más en su ejercicio o entrenamiento diario.

Entre los mayores beneficios que puedes encontrar en este tipo de complemento nutricional encontrarás:

Aportan hidratos de carbono

Para un deportista los hidratos de carbono deben suponer un 60% en su alimentación diaria. Esto es debido a que una persona que realiza un ejercicio intenso de forma habitual va a consumir mayor cantidad de energía. Energía que debe ser compensada y mantenida a través de una correcta alimentación.

Ayudan a saciar el hambre

Las barritas energéticas son ideales para no caer en la tentación de consumir productos dañinos para la salud como grasas saturadas o bebidas azucaradas.

Su alto contenido en proteínas te ayudará a reducir la sensación de hambre y bajará tu nivel de ansiedad.

Algo muy importante a la hora de conseguir un entrenamiento óptimo.

Son bajas en grasas

Las barritas energéticas aportan proteínas de calidad y contiene un bajo porcentaje en grasa. De esta manera podrás tomar este complemento alimenticio una vez al día sin problemas de excederte en la cantidad de grasas diarias recomendada.

Recuerda que la cantidad de grasa máxima que puedes consumir al día debe suponer un máximo del 20% en tu alimentación.

Mejora el sistema digestivo y cardiovascular

Las barritas energéticas están compuestas en gran parte por cereales naturales. Los cereales son capaces de mejorar tu sistema digestivo proporcionándote digestiones más ligeras.

Además contribuyen a mejorar y mantener la salud cardiovascular previniendo problemas como arritmias o accidentes cardiovasculares.

Favorecen la pérdida de peso

Las barritas digestivas cuentan con mucha fibra. Esto hace que tu organismo pueda digerir mejor los alimentos ayudándote a perder peso de manera efectiva y sin tener que someterte a dietas poco saludables.

Previenen la anemia

La anemia es un problema que está causado por un déficit de hierro en el organismo y puede dar lugar a mareos o sensación de cansancio constante.

Las barritas energéticas son una gran fuente de hierro y te ayudarán a mantener el nivel ferroso óptimo en tu organismo.

Pueden consumirla personas diabéticas

Las barritas energéticas contienen azúcares naturales por lo que su consumo está indicado en personas con Diabetes. Pero como todo, debes ser cauto a la hora de consumirlas. Recuerda que los excesos nunca son buenos.

Un especialista en entrenamiento, la clave para adelgazar sin riesgos

El trabajo del entrenador personal se ha visto incrementado de una manera especialmente exponencial en todo el mundo en los últimos años. Pese a que su figura existe desde hace varias décadas, no ha sido hasta la sensibilización por parte de la sociedad acerca de la importancia de la salud y del cambio físico cuando este tipo de profesionales sean consolidado como una de las vías más efectivas a la hora de mejorar la salud de cualquier persona que se lo proponga.

A nivel profesional, un entrenador personal en Alcorcón o como puede ser del gimnasio madridwarriors.com puede ayudar y acompañar a las personas que lo deseen en el desarrollo de sus competencias, tanto físicas como mentales, Con el objetivo de obtener los mejores resultados a largo plazo. No obstante, conviene destacar que la práctica de un deporte con un entrenador personal no tiene por qué restar el sacrificio y la dureza de este tipo de entrenamientos. El hecho de estar acompañado, aumenta las oportunidades a la hora de que una actividad física sea especialmente notable en el cuerpo humano.

Todos aquellos que estén interesados en adelgazar con seguridad, es especialmente importante la presencia de un Entrenador personal a la hora de conseguir los mejores resultados.

Sus principales ventajas

A la hora de destacar las principales ventajas que ofrece un entrenamiento personal, lo relacionado con el sacrificio y la motivación es uno de los aspectos más importantes que conviene atender. Del mismo modo, la constancia que ofrece un entrenador personal no está a la altura de los entrenamientos más generales, logrando obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible.

Este tipo de entrenamientos está especialmente pensado para todas aquellas personas que necesitan de una serie de motivaciones que de otra manera sería imposible de encontrar. Del mismo modo, la técnica del usuario, además de cuidar la postura y evitar los malos vicios, también propondrá una serie deVentajas a la hora de diseñar cada uno de los diferentes programas de entrenamiento.

A la hora de cuidar la condición física del usuario, y de tener en cuenta que se trata de un entrenador personalizado, este tipo de profesionales permitirán que cada uno de las personas que se deciden por este tipo de entrenamientos, tengan la seguridad de que trabajan en un entorno completamente seguro.

Su trabajo a nivel inspiracional

A nivel inspiracional, el trabajo del entrenador personal también es especialmente notable a la hora de conseguir los mejores resultados. Especialmente en lo relacionado con la durabilidad en el tiempo, ese tipo de profesionales ayudan a cualquier persona interesada en el entrenamiento a mejorar los objetivos relacionados con el progreso y la evolución de cada necesidad.

A la hora de realizar diferentes entrenamientos hacia determinadas partes del cuerpo, además de perder peso y de ayudar en lo relacionado con la figuración de los propios programas de ejercicios que dictamine la rutina diaria de cada entrenamiento. Lo relacionado con aprender a comer y diseñar las dietas, es otro de los aspectos que conviene interiorizar.

Los beneficios de las clases de baile

clases de baile

Las clases de baile son un momento ideal para perder la vergüenza, para dejar de lado la timidez y demostrar de los que somos capaces, un momento ideal para olvidar los complejos y aceptarnos tal y como somos. Son el momento perfecto para reencontrarnos y ser un poco más felices. ¡Probar para creer! Podéis apuntaros en la escuela Portalo’s.

Porque es cierto eso que se dice de que “en mente sana, cuerpo sano”. Podemos conseguir sentirnos mejor solo con bailar dos o tres veces a la semana, podemos ser más felices ya que soltamos hormonas que nos ayudaran a sentirnos bien. Entonces, nada mejor que acudir a una escuela de baile para desarrollar una nueva etapa, una mejor manera de afrontar las cosas, porque con música todo se hace mejor, bailando todo es más divertido y los problemas parecen más pequeños y los males menos males, si estamos bailando al ritmo de la música.

Pero, ¿qué tipo de baile deberíamos elegir? Con los muchos tipos que existen, no es fácil decidirse por uno, ¿verdad? Pues no os preocupéis, porque aunque cada uno es mejor para una cosa u otra, todos son buenos para la salud y el físico y a esto venimos hoy, ¿correcto?

Id a una clase de prueba y elegid el baile que más os guste: así de simple.

 

Tonifica tu cuerpo a través del baile deportivo

¿Pensabas que no existía un baile para hacer ejercicio, pero ejercicio de verdad? Pues estabas equivocado, porque existe y se llama baile deportivo. Es el mejor baile si quieres mezclar actividad artística con deporte.

Ponte a tono con este baile, mejorando el cardio, desarrollando cuádriceps, abdominales, glúteos e isquiotibiales.

 

Elige tu pareja y prepárate para los bailes latinos

Probablemente los bailes latinos son los recurrentes cuando alguien quiere apuntarse a una escuela como Portalo’s. Existen multitud de bailes con los que moverás las caderas y serás la reina del Caribe dentro de la pista de baile.

Este conjunto de bailes está compuesto por la rumba, la cumbia, el merengue, el mambo, la salsa, la kizomba o la famosa bachata.

Los bailes latinos destacan por su fuerza y sentimiento. Las caderas siempre acompañan los pasos. Sin embargo, este tipo de baile no es tan riguroso pero siempre parte de unas reglas básicas de imaginación por parte de los participantes, lo que hace que cada pareja baile distinto.

Los bailes latinos son los que te mostramos a continuación. Los números entre paréntesis corresponden a los compases por minuto o tiempo en los que se deben bailar a nivel competitivo:

  • Rumba bolero (26/27)
  • Cha-cha-chá (30/32)
  • Jive (42/44)
  • Pasodoble (60/62)
  • Samba (50/52)

 

Salsa deportiva

El perfecto mix entre bailes latinos y deportivos: la salsa deportiva. Se trata de un estilo de baile creada en los Juegos Olímpicos de Cali en 2013. Pasó a ser la tercera disciplina deportiva dentro del baile deportivo.

Si te apuntas a clases de baile de salsa deportiva te moverás al ritmo de la Pachanga, el Boongaloo y el Guaguanco.

En este tipo de baile siempre se debe tener contacto con tu pareja de baile. Los trajes serán sobrios y rápidos para que la salsa no pierda su esencia.

 

Explota la ciudad con los bailes modernos

Y finalmente llegamos a los bailes modernos. El baile moderno es uno de los estilos más populares entre jóvenes y adolescentes. Se trata de un estilo que comprende los bailes callejeros desde los más conocidos como el funky o el hip-hop hasta los más recientes como el jumpstyle, el moonwalk o el jazz funk.

Este baile se caracteriza por utilizar todas las partes del cuerpo y salirse de los cánones de la línea de baile conocida hasta ahora.

 

Y tú, ¿con cual te quedas?

Qué es la creatina y qué efectos tiene sobre ti al hacer deporte

En muchos casos, nuestro objetivo físico va a consistir en bajar de peso o reducir grasa, por un lado, y por otro, ganar masa muscular. Un concepto que conviene tener claro en lo referente a esto último es sin duda la creatina, una molécula que se encuentra presente en nuestro organismo de manera natural y sobre la que también podemos actuar para mejorar nuestras funciones.

 

Qué es la creatina

Se trata de una molécula sintetizada a partir de diversos aminoácidos, que forman parte de las proteínas. Obtenemos creatina de manera natural cuando tomamos alimentos ricos en proteínas como la carne o el pescado.

La creatina forma parte de nuestro sistema muscular-esquelético y es una fuente energética e gran importancia. Está depositada en los músculos y es desde ahí donde realizará algunas funciones de gran interés. Nuestro organismo puede sintetizar parte de la creatina que nos hace falta en nuestra vida diaria. No obstante, podemos adquirir más a través de una dieta equilibrada y con suplementos nutricionales, como la creatina amix.

 

Qué efectos tiene la creatina

Los suplementos de creatina son sustancias que ayudan a mejorar el rendimiento del deportista. Pueden fortalecer la fuerza muscular, su resistencia frente a la fatiga o su capacidad de recuperación, logrando una mejora en la calidad del ejercicio y rendimiento físico.

La creatina tiene una influencia decisiva en la molécula energética ATP. El ATP es una moneda energética, tiene una metabolización que permite conseguir energía en las células. Al mejorarse la producción de esta molécula, aumenta la movilidad de los músculos y se incrementa el tono y la fuerza de los mismos.

Por eso, no te extrañe que entre las recetas para deportistas se busquen alimentos ricos en creatina, además de utilizar algún que otro suplemento alimenticio para ayudarte a aumentar la masa muscular, que es al fin y al cabo el objetivo de muchas personas que hacen fitness y que están buscando la reducción de grasa.

Éste es un aspecto que también hay que tener muy en cuenta. Dado que la creatina tiene una función estructura, cuanto más desarrolladas estén nuestras fibras musculares, mejor será la función estructural que podrán realizar a la hora de practicar cualquier ejercicio.

No olvidemos, en cualquier caso, que el aumento de la masa muscular dependerá también de cada persona e influyen otros factores como la edad, el sexo, el nivel de entrenamiento, etc.

Para que tu cuerpo pueda aumentar masa muscular, necesitas crear un excedente calórico, de manera que tu cuerpo pueda disponer de suficiente energía para aportar un mayor vigor a tus músculos.

Planes Madrid para celebrar los cumpleaños

planes madrid

No importa si se trata de niños o adultos si la idea es celebrar los cumpleaños con planes madrid originales, como el paintball, tal y como llega por el boca a boca de amigos, conocidos y familiares.

Este es el juego del momento para celebrar en espacios abiertos y por equipos, ya que se trata de celebrar batallas, contiendas o guerrillas donde participan dos equipos, y uno de ellos ganará la partida.

En realidad, empieza a ser considerado como un deporte, se celebran torneos y campeonatos internacionales, y aumenta cada vez más la fiebre por conocerlo. En España existen varios paintball en las principales capitales, donde disfrutar de la experiencia sin riesgo alguno, supone una excelente ocasión para celebrar, por ejemplo, cumpleaños.

Hay versiones para niños y para mayores, lo cual se traduce en que no es un juego de riesgo sino de aventura y acción, por eso puede disfrutar jugando cualquier miembro de la familia. Los centros de paintball cuentan con campos out-door para que el escenario sea lo más real posible, pero también indoor para cuando el mal tiempo impide celebrar las partidas en el campo.

Se trata de jugar la partida en un escenario temático donde desarrollar un juego de eliminación del equipo contrincante, usando como armas las marcadoras o pistolas, cargadas con bolas de colores, para descalificar/eliminar al enemigo. La temática suele ser típica de contienda y acción, de manera que una invasión, un desembarco o un asedio, son argumentos que llevan a los equipos a enfrentarse a las marcadoras contrarias durante unas horas.

El equipamiento y protección, así como las marcadoras, las proporciona el centro, así que solo hay que llevar la emoción y la adrenalina suficiente, que permita luego ir soltándola según avanza el juego. Ideal para celebrar un cumpleaños realmente diferente entre amigos.

Por eso esta es la ocasión perfecta de llevar a cabo un gran plan de celebración cuando hay bastantes invitados. Y también lo es en despedidas de solteros y team building Madrid, en general resulta ser bastante divertido y nadie quedará decepcionado.

Sobre todo en el juego donde participan adultos, el ambiente es casi real, ya que los escenarios ayudan a crear una atmósfera realmente de competición, emoción y aventura extremos. Y aunque no se lleguen a dar parámetros de torneo, lo cierto es que los adultos se involucran mucho en la partida porque viven como actores en su película.

Evolución de la tendencia fitness

fitness

La última década ha sido, en el territorio español, todo un boom en lo que a comida fitness se refiere. Y no sólo en alimentación saludable: el gasto en la salud personal se ha visto aumentado: entrenadores personales, gimnasios, cremas y cosméticos de toda índole, alimentos bajos en grasa y, sobretodo, productos “light”.

Lo saludable está de moda. Los batidos de proteínas, la crema de cacahuete y las tiendas de suplementación deportiva proliferan en un mundo donde el culto al cuerpo se ha transformado en una obsesión.

Este nuevo estilo de vida (donde prima almenos una hora de ejercicio al día, una alimentación saludable y un cuidado por el cuerpo que roza los límites patológicos) no entiende de edades. Podemos encontrar padres compartiendo horas de running con sus hijos menores, madres de edad avanzada realizando largas tareas de spinning o personas de la tercera edad realizando ejercicios de yoga.

Lo más “in” es contar con un entrenador personal, algo que no todos pueden permitirse. El coste de este tipo de servicios en los gimnasios puede llegar a ascender hasta los 60€ por sesión. Sin embargo, no es complicado hacerse con una rutina simplificada de entrenamiento. Podemos encontrar en la red infinidad de opciones gratuitas.

Eso en cuanto al ejercicio. En cuanto a la alimentación se refiere, destaca el conteo calórico, las dietas hiperprotéicas y la nutrición deportiva específica en función de los objetivos.

El coste per cápita en el cuidado de la imagen exterior cada vez es más alto. Esta tendencia en la valoración de nuestro cuerpo como carta de presentación puede acabar acarreando problemas psicológicos y trastornos obsesivo compulsivos.

La preocupación por la imagen debe tratarse de forma sana, sabiendo los límites de cada uno e intentando evitar los mensajes sensacionalistas de muchos productos cuyas propiedades no han sido ni demostradas.

Esta nueva tendencia fitness no entiende, como hemos comentado, ni de edades ni de sexos. Paralelamente, y paradójicamente, los índices de obesidad aumentan año tras año.

El cómo actuar y una correcta formación en las escuelas por parte de los profesores será clave en un futuro para la evolución del sector.

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